Os colaboradores da Flores têm o privilégio de contar com uma academia exclusiva, a Academia JAL, onde podem manter a prática de atividades físicas regularmente, sob a supervisão de professores, e abandonar definitivamente a vida sedentária.
A prática de atividade física contribui não apenas para o controle do peso e o aumento da massa muscular, mas principalmente para uma vida com menos estresse e menos chances de desenvolver alguns tipos de cânceres e doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial e doenças do coração. Além disso, ajuda a melhorar a disposição e a interação social. De acordo com o Ministério da Saúde, ela está entre os principais comportamentos para uma vida saudável, junto com uma alimentação balanceada, com mais legumes e verduras e menos produtos processados.
O Ministério produziu inclusive o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, que incentiva sua prática regular e demonstra como manter uma vida fisicamente ativa em diferentes momentos. Dividida em oito capítulos, a publicação aborda a prática de exercícios físicos em vários contextos, grupos e ciclos de vida, além de trazer recomendações sobre quantidade, intensidade e exemplos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio, com indicações para um estilo de vida ativo.
Você pode acessar o Guia clicando no link https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saudebrasil/euqueromeexercitar/documentos/pdf/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf e consultar informações e recomendações específicas para crianças de até 5 anos, crianças e jovens de 5 a 17 anos, adultos e idosos, gestantes e mulheres no pós-parto, pessoas com deficiência e para a educação física escolar.
É sempre bom lembrar que o ideal é iniciar a atividade física o quanto antes e fazer dela um hábito, que praticar um pouco é melhor do que não praticar nada, e que é possível fazer dessa prática uma diversão. A Academia JAL é um ótimo local para começar.
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