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Academia JAL: o espaço ideal para a prática de exercícios e o combate ao estresse

“Mens sana in corpore sano” é uma famosa citação, atribuída ao poeta romano Juvenal, que significa “Mente sã em corpo são”. Ou seja: não podemos dissociar o cérebro do corpo; um interfere diretamente no outro. Portanto, é fundamental mantermos a saúde mental para o bom funcionamento da nossa mente e a saúde física para o bom funcionamento do nosso cérebro.

Em tempos tão difíceis como os que estamos vivendo atualmente, precisamos buscar alternativas para manter a mente e o corpo sãos. Atividades físicas e uma alimentação equilibrada e saudável são determinantes para o nosso bem-estar, para o trabalho, para evitar tensões e estresse, para nos manter sãos por inteiro, garantindo-nos mais qualidade de vida. Assim, cuidar do nosso corpo e consequentemente da nossa mente, nos ajudará a ficarmos firmes para enfrentar esse período de pandemia e incertezas.

A Academia JAL foi construída justamente com o propósito de proporcionar aos nossos colaboradores um ambiente ideal para a prática de exercícios físicos, com orientação e supervisão de profissionais de educação física. Inaugurada em junho de 2013, a Academia fica na sede da Empresa de Transportes Flores, próxima ao Centro Médico, e oferece atividades de ginástica e musculação, dispondo de bicicletas, esteiras, halteres, aparelhos de musculação e uma ampla sala com espelho para aulas de aeróbica.

Vários colaboradores que já frequentam a Academia JAL há algum tempo alcançaram resultados importantes, como ganho de massa magra e redução massa gorda, de perimetria abdominal e de peso, entre outros, que geraram mais disposição, foco e bem-estar. É claro que eles também mudaram seus hábitos alimentares, diminuindo o consumo de gorduras e doces e incluindo mais frutas e legumes.

Nos primeiros seis meses da pandemia a Academia interrompeu suas atividades, retomadas em setembro, das 5h30 às 20h, seguindo protocolos de segurança, como: uso de máscara de proteção, higienização das mãos com álcool 70%, proibição de revezamento dos equipamentos entre os alunos, higienização dos equipamentos pelos próprios alunos, após cada exercício, garrafas e toalhas individuais, distância adequada entre os alunos, entre outros. O horário de funcionamento da recepção para agendamento de avaliações, inscrições e cancelamentos é das 8h às 12h e das 13h às 17h.

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