Setembro Vermelho: o estresse e o excesso de telas estão colocando o seu coração em risco

A campanha Setembro Vermelho busca alertar a população sobre a prevenção das doenças cardiovasculares, que lideram as causas de morte no Brasil. A falta de hábitos saudáveis, o estresse e o acompanhamento médico inadequado fazem com que milhares de pessoas sejam afetadas todos os anos pelo aumento dos riscos de problemas graves no coração.

No Brasil, as doenças do coração respondem por cerca de 30% de todas as mortes registradas anualmente. O infarto e o acidente vascular cerebral (AVC) lideram a lista de problemas graves e causam centenas de milhares de óbitos por ano. O cenário preocupa os médicos porque os casos estão crescendo entre os adultos mais jovens, impulsionados pelo sedentarismo, má alimentação e rotina acelerada.

Rotina puxada e mudanças de hábitos

A vida do trabalhador hoje em dia é corrida e cheia de pressões. O acúmulo de tarefas na empresa e em casa, as contas para pagar e o ritmo acelerado geram um estresse permanente. Para piorar, o hábito de passar horas nas redes sociais e o excesso de informações a todo momento não deixam a mente descansar. Essa sobrecarga pode desencadear crises de ansiedade ao aumento da pressão arterial, fazendo o coração bater mais rápido. Com o tempo, esse estado de alerta gera risco de infarto ou de AVC. Portanto, cuidar do coração deve ser um compromisso diário.

Pequenas mudanças na rotina ajudam a proteger a saúde do coração, como fazer atividades físicas e manter uma alimentação equilibrada. Cortar o cigarro, moderar o álcool e desligar o celular antes de dormir para garantir um sono melhor e diminuir a tensão também podem ser atitudes determinantes para evitar doenças cardíacas. Além disso, é preciso controlar a pressão regularmente e consultar um médico com frequência, caso você seja hipertenso. Cuidar do corpo e da mente ajuda na qualidade de vida e evita sustos no futuro. 

Pressão alta (hipertensão) - é uma doença silenciosa que não costuma dar sinais. Ela acontece quando o sangue faz muita força contra as paredes das artérias para conseguir circular. Se não for controlada com remédios e mudança no estilo de vida, a pressão alta vai danificando os vasos e o próprio coração ao longo dos anos.

Infarto (ataque cardíaco) - ocorre quando o fluxo de sangue para uma parte do músculo do coração é bloqueado, em geral por placas de gordura. Sem oxigênio, essa área do coração começa a morrer. O sinal mais comum é uma dor forte ou aperto no peito, que pode espalhar para o braço esquerdo, pescoço ou costas.

Insuficiência cardíaca (coração fraco) - acontece quando o coração perde a força para bombear o sangue na quantidade que o corpo precisa. A pessoa sente muito cansaço, falta de ar até em pequenos esforços e inchaço nas pernas e pés. É uma consequência comum de anos de pressão alta ou infartos anteriores.

Arritmias cardíacas - são alterações na batida do coração, que pode bater rápido demais, devagar demais ou de forma desordenada. A pessoa costuma sentir batedeira no peito, tontura, falta de ar ou sensação de desmaio.