Atchim! É possível se prevenir das doenças de inverno?

O inverno na Região Metropolitana do Rio de Janeiro não costuma ser rigoroso como em regiões serranas e no Sul do Brasil. Mesmo assim, a baixa umidade do ar, as mudanças bruscas no clima e a temperatura mais fria, aliadas à maior concentração de poluentes, favorecem a proliferação de doenças respiratórias.

Gripes e resfriados acontecem com muito mais frequência e o risco de alergias respiratórias e até pneumonia aumentam. E quem sofre de asma, bronquite, rinite e sinusite tem que redobrar os cuidados.

Por isso, ao menor sinal de tosse, coriza, obstrução nasal, expectoração, febre, mal-estar geral e falta de apetite é importante ligar o alerta e consultar um médico, para que ele indique o melhor tratamento. Vale lembrar que é sempre perigoso se automedicar, pois alguns remédios podem esconder os sintomas, adiar a cura e, em alguns casos, agravar o quadro.

Ações simples, como hidratação, alimentação saudável, ambiente limpo e arejado, podem ajudar a prevenir o surgimento de algumas dessas doenças. Confira as dicas abaixo:

1. Beba bastante água,

2. Coma frutas, verduras e legumes para aumentar a imunidade,

3. Mantenha sua casa, móveis, roupas de cama, tapetes e carpetes livres de poeira para evitar a presença de agentes que causam problemas respiratórios,

4. Evite locais muito fechados e com grande concentração de pessoas, onde tem pouca circulação de ar,

5. Mantenha sua casa arejada para eliminar vírus e bactérias e

6. Lave as mãos sempre que chegar da rua, para eliminar os agentes infecciosos.